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ATELIERS 

 

 

 

DIMANCHE 15 JANVIER

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier Hatha Yoga/ Yin Yoga "Les torsions au cœur de la Détox"

Atelier de Hatha Yoga 2H avec Anna Nazarova
"Les torsions au cœur de la détox"
Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama/ Relaxation sonore/ Techniques Vibratoires...

Rien de tel que de s’offrir une belle séquence orientée détox à travers une pratique mariant des torsions douces et avancées.
Alors c’est parti ! On vrille, on twist, on pivote! 
« La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l’extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d’oxygène de rentrer à l’intérieur ».
Les torsions ont en effet un extraordinaire pouvoir : c’est un vrai bain de jouvence!!!

Tarif 35€
60 € D
uo

ANNA NAZAROVA
0613220545

SAMEDI 28 JANVIER

UNE JOURNEE EN YOGA

AU CENTRE CULTUREL D'INDE

GOPALA KRSNA

Le Stage : 28 Janvier 2023.

Arrivée 8h30 Début des cours à 9h00

Fin de Cours à 17h30

Lieu : Centre Culturel de l’Inde

« Krsna Gopala » 

Marcenais à 35 km de Bordeaux.

Prix: 120 € (Repas Inclus).

• Boissons chaudes,

fruits & fruits secs à disposition

• Brunch végétarien à midi.

Au programme :

Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, bain sonore, Mantras.

• Samedi matin

9h00-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

" Yoga détox et les torsions"

Rien de tel que de s’offrir une belle séquence dynamique orientée détox en alternant Hatha yoga Integral en mariant ces assanas dynamiques avec les torsions douces et avancées!!!

Le yoga EST par définition une pratique purifiante qui vise à purifier non seulement le corps, mais aussi notre mental et notre esprit. Au debut le rythme assez dynamique pour permettre au corps de transpirer (la peau est aussi un organe qui nous aide à se débarrasser de toxines), puis en suite on pratique des postures spécifiques pour soutenir le processus de detox naturel dans le corps, en stimulant les viscères abdominaux, la digestion et l’élimination. Cela passe beaucoup par des torsions et des flexions avant – plus ou moins intense! Puis la respiration profonde " Pranayama" est également un outil cle très puissant pour nettoyer, harmoniser!!!

La circulation et régénère nos organes et les cellules en profondeur. C’est très efficace pour débarrasser l’organisme de ses déchets accumulés.

Alors c’est parti ! On Transpire, on vrille, on twist, on pivote! 
Les torsions ont en effet un extraordinaire pouvoir : c’est un vrai bain de jouvence!!!

• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre

• Samedi après-midi:

14h30-17h30 YinYoga


« L’art du lâcher prise grâce et Rotations ».


Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga
travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:

– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.

Cuisine:

Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.

Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545

Acompte de 50% en chèque ou espèces:

Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.

Infos enseignante Annanda-Yoga:

http://www.annanda-yoga.com

Lieu du Stage :

L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/

https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/

DIMANCHE 15 JANVIER

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

11-12 FEVRIER

WEEK-END DE MUDRA 

AU PETIT INSTITUT DE CHINE

LES MUDRAS - Gestes symboliques des mains.

Les mudras sont présents dans toutes les traditions.

Le terme mudra désigne généralement les postures

ou mouvements des doigts et des mains.

Ces gestes stylisés paraissent simples mais

leur puissance et leurs effets s'exercent sur tous

les plans de l'être : physique, émotionnel et mental.
En libérant l'énergie bloquée dans les nadis,

les mudras réactivent le flot d'énergie satvique,

offrant ainsi au pratiquant le moyen de clarifier

les plans physique, émotionnel et mental. Sorte de méditation en mouvement, la pratique des mudras favorise l'équilibre des deux hémisphères du cerveau, facilite la clarté d'esprit.
Danseur de Kathakali, diplômé de la prestigieuse école Kalamandalam.

Il enseigne le Kathakali en Inde et à l’étranger.
Venez découvrir la beauté et la puissance des Mudra comme une pratique en soi!!!

Déroulement de la Journee:

Accueil à partir de 9h samedi 11 février 2022

à partir de 09h00, début du Stage 09h30..

SAMEDI: Matin 9h30 à 12h30
* Pratique de 24 mudras de base avec les sons et le souffle * Netra Yoga ( Yoga des Yeux).

SAMEDI 14h00 à 16h30.
* Synchronisation entre action et pensée.
* Pratique des mouvements des muscles du visage.

DIMANCHE: Matin 9 h 30 à 12 h 30 *Postures avec mudra.
*Mantra et respiration.

DIMANCHE 14h00 à 16h30.
*Postures d'équilibre et Postures pour la concentration.

*Méditation en mouvement.

Lieu : Petit Institut de Chine

14 cours le Rouzic, 33100 Bordeaux

Le Stage : Samedi 9 Avril 2022.

Prix: Pratiques et conférences ( tarif week-end sans nuité ni repas) 160 €
Cheque d’acompte ( 25%) a établir à l’ordre de Nazarova Anna
Anna Nazarova - 10 Ter rue des Garosses appartement B001 33310 Lormont
( L’organisatrice de l’événement) pour valider mon inscription.
Le solde à régler sur place à l’arrivée ( 75%) à l’ordre de Jayaprakas Narayanan. Prévoir des vêtements confortables pour votre pratique, tapis, coussins... Repas, une couverture légère.

Hébergement et repas: Vous venez d’une autre ville que Bordeaux, nous pouvons faire l’appel au cohebergements prêt de nos Yogis Bordelais. Les repas sont non fournis, possibilités se restaurer dans un petit snack végétarien dans le quartier.

Accessibilité:
TRAINS : Gare Saint Jean Bordeaux

TRAM : TRAM C ( Direction Parc des Expositions) Arrêt Porte de Bourgogne

TRAM A ( Direction Dravemont ou La Gardette) Arrêt Thiers - Benauge

DIMANCHE 19 FÉVRIER

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

11-12 MARS

WEEK END DE YOGA INTEGRAL

AU CENTRE CULTUREL D'INDE

"GOPALA KRSNA"

Date : du 11 au 12 MARS 2023

Lieu : Centre Culturel de l’Inde

« GOPALA KRSNA»

Le Clos des Hamadryades

Marcenais à 35 km de Bordeaux.

Le Stage :

Du Samedi matin 11 MARS.
Arrivée 8h30/17h30,
Début des cours à Samedi 9h00


Fin de cours

Dimanche 12 MARS 16h00.

Pension Complète ( Hébergement,

repas végétariens & cours de yoga inclus) : 280€

• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager (linge de bain fourni)
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).

• Brunch et dın̂ er végétarien du samedi midi au dimanche midi. • Chambre individuelle selon disponibilité.

Au programme :

Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore, mantras , méditation.

• Samedi matin

9h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

12h00- 13h30 Brunch

• Samedi après-midi

13h30-16h00 Temps Libre

16h-17h00: Atelier Apprentissage et Pratique "Pranayama - La dynamique du souffle ».

18h00-20h00 : Yin Yoga 

20h00: Dîner

• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

12h00- Brunch
13h30-15h00 Temps Libre

15h00-16h00 Yin Yoga

Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...

Hébergement:

• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.

• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à

proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.

Cuisine:

Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.

Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545

Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.

Lieu du Stage :

L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/

https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/ @45.0601543,-0.3370055,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xeee5288fe2065f8!8m2! 3d45.0601543!4d-0.337005

DIMANCHE 19 MARS

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

SAMEDI 1 AVRIL

UNE JOURNEE EN YOGA

AU CENTRE CULTUREL D'INDE

GOPALA KRSNA

Date : Samedi 1 AVRIL 2023.

Lieu : Centre Culturel de l’Inde

« Le Clos des Hamadryades » 

Marcenais à 35 km de Bordeaux.

Le Stage : 1 AVRIL 2023.

Arrivée 8h30 Début des cours à 9h00

Fin de Cours à 17h30

Prix: 120 € (Repas Inclus).

• Boissons chaudes,

fruits & fruits secs à disposition

• Brunch végétarien à midi.

Au programme :

Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore.

• Samedi matin

9h00-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

Le feu transforme la matière en chaleur et en Lumière!!!
L'élément Feu nous aidera à rallumer la flamme de vie.
Il réveille la fougue, la détermination ainsi que la vivacité du corps et de l'esprit. Le Feu est également à la source de nos transformations intérieures, qu'elles soient métaboliques, émotionnelles, ou mentales. Sa qualité nous tourne vers l'action et la tonification du corps.
A travers une pratique plus dynamique, nous mobiliserons l'abdomen avec Agnisara et par certaines respirations nous activerons l'énergie dormante du ventre, élément important dans l'éveil de notre énergie vitale. L'abdomen ainsi tonifié nous nous consacrerons à des postures qui drainent et qui nettoient les organes digestifs.
La séance sera rythmé par des enchaînement de postures assez dynamique qui tonifient les muscles les tendons.
Nous irons chercher la force d'Action du feu qui est en nous.

• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre

• Samedi après-midi:

14h30-17h30 YinYoga


« L’art du lâcher prise grâce au Yin Yoga ».


Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:

– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.

Cuisine:

Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.

Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545

Acompte de 50% en chèque ou espèces:

Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.

Infos enseignante Annanda-Yoga:

http://www.annanda-yoga.com

Lieu du Stage :

L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/

https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/

DIMANCHE 30 AVRIL

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

13-14 MAI

WEEK END DE YOGA INTEGRAL

AU CENTRE CULTUREL D'INDE

"GOPALA KRSNA"

Date : du 13 au 14 MAI 2023

Lieu : Centre Culturel de l’Inde

« GOPALA KRSNA»

Le Clos des Hamadryades

Marcenais à 35 km de Bordeaux.

Le Stage :

Du Samedi matin 13 MAI.
Arrivée 8h30,
Début des cours à Samedi 9h00


Fin de cours

Dimanche 14 MAI 16h30.

Pension Complète ( Hébergement,

repas végétariens & cours de yoga inclus) : 280€

• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager (linge de bain fourni)
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).

• Brunch et dın̂ er végétarien du samedi midi au dimanche midi. • Chambre individuelle selon disponibilité.

Au programme :

Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore, mantras , méditation.

• Samedi matin

9h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

12h00- 13h30 Brunch

• Samedi après-midi

13h30-16h00 Temps Libre

16h-17h00: Atelier Apprentissage et Pratique "Pranayama - La dynamique du souffle ».

18h00-20h00 : Yin Yoga 

20h00: Dîner

• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

12h00- Brunch
13h30-15h00 Temps Libre

15h00-16h30 Yin Yoga

Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...

Hébergement:

• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.

• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à

proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.

Cuisine:

Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.

Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545

Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.

Lieu du Stage :

L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/

https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/ @45.0601543,-0.3370055,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xeee5288fe2065f8!8m2! 3d45.0601543!4d-0.337005

DIMANCHE 21 MAI

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

DIMANCHE 18 JUIN

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2H

14 AU 16 JUILLET

RETRAITE DE YOGA "ANATOMIE SACRÉ DES CHAKRAS"

AU CENTRE CULTUREL D'INDE

"GOPALA KRSNA"

Date : du 14 au 16 Juillet 2023

Retraite :

Du Vendredi 14 Juillet soir.
Arrivée 16h30/17h00
Début des cours à 18h au
Départ 16 Juillet 17h00-17h30.

Au programme :

Yoga Intégral, Yin Yoga, 

Prana Vyayama, Kriya, pratique posturale,

techniques respiratoires, relaxation,

bain sonore, méditation, mantras.

Atelier: « Anatomie Sacrè des Chakras».

Vendredi : « Les sept Chakras ».

18h00-19h30 : Yoga Intégral

20h00: Dîner

Samedi: « Muladahara l’ancre et la Racine/ Swadisthana- Chakra Sacrè ».

• Samedi matin

8h30-11h00 : Yoga Inté gral/ Bain Sonore

12h00- Brunch et Temps Libre

• Samedi après-midi

17h-18h00 : Atelier échange « Anatomie Sacrè des Chakras».

18h30-20h00 : Yin Yoga

20h00: Dîner

Dimanche : « Manipura- cité des Joyeux/ Anahata - le son du royaume céleste ».

• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore 12h00- 13h00 Brunch

• Dimanche après-midi
13h00- 16h30 Temps Libre
16h30- 19h00 : Yin Yoga 

20h00: Dîner

Lundi: « Vishouddha expression/ Ajna - conscience creative/ Sahasrara - Chakra Couronne ».

• Lundi Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore

12h00- 13h00 Brunch

• Lundi après-midi
13h00- 15h00 Temps Libre

15h00- 16h30 : Yin Yoga/ Mantras 17h00 Départ

Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...

Hébergement:

• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.

• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à

proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.

Cuisine:

Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.

Lieu du Stage :

L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/

https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/

Tarif: ( Hébergement, repas végan & cours de yoga inclus) 420 € Enseignement: 200€
Hébergement pension complète : 220€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)

• Salles de bain à partager 
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).

• Brunch et Dîner végan du Vendredi soir au Lundi midi.

• Acompte de 50% en chèque ou espèces:

Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.

Infos et réservation:


Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545

DIMANCHE 23 JUILLET

de 9h00 a 11h00

Au Petit Institut de Chine

l'Atelier de Yoga Intégral 2

 

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