ATELIERS
DIMANCHE 27 MARS
de 9h00 a 11h00
aux Chantiers de la Garonne
l'Atelier de Yoga Intégral 2H «Le Yoga des 5 éléments »
La Pratique est consacrée a L'Ether-Akasha."
«Le Yoga des 5 éléments » La Pratique est consacrée a L'Ether (Akasha)...
Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama
Durant l’atelier nous allons évoquer élément L'Ether (Akasha)
C'est l'espace dans lequel tout existe et se crée. Il n'a pas d'existence physique et c'est le plus subtil des 5 éléments.
Il représente la connexion, la présence et la conscience.
Dans le monde extérieur c'est le ciel bleu derrière les nuages, le silence derrière les sons…
L'élément Ether domine au niveau de la tête. Il est liée Vishuddha, le Chakra de la gorge, 5e centre énergétique
Ce chakra mérite toute notre attention car il joue un rôle majeur en tant que « passage » entre les chakras du bas et les chakras spirituels du haut.
C’est lui qui va aligner l’énergie des centres, il est le pont entre le corps et les énergies plus subtiles, entre le cœur et la tête.
Il est le premier portail des chakras célestes, le véhicule de la conscience, de l’inspiration et de la créativité.
Les 4 éléments TERRE / EAU / FEU / AIR des chakras inférieurs sont combinés en une énergie pure avec l’élément du 5ème chakra l’ETHER que l’on nomme aussi AKASHA. Tous les éléments se rencontrent et s’équilibrent.
Ce centre d’énergie représente tout ce qui touche à notre capacité à exprimer nos émotions, nos besoins, nos désirs. Il est lié à la communication et le véritable secret de la communication est l’écoute.
L'action liée à l'Ether est le fait d'Etre, et notre ouverture au subtil.
Au Programme:
Nous allons commencer par une pratique qui va activer les les centres énergétiques inférieurs, je vous guiderais d'abord dans une séquence dynamique des postures debout, avec les postures plus statiques, où l'on s'abandonne à la force de la pesanteur par la détente… puis l’attention se placera sur le 5 Chakra de la Gorge.. Chants des Bija Mantras
l'élément Ether sera actif par notre attention et notre présence à l'instant présent.
La méditation sera plus que toute autre liée à l'élément Ether..
Tarif 35€
ANNA NAZAROVA
0613220545
A Venir...
SAMEDI 9 AVRIL
8h00/ 17h00
UNE JOURNEE EN YOGA AU CENTRE CULTUREL D'INDE
GOPALA KRSNA
Date : Samedi 9 Avril 2022.
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« Le Clos des Hamadryades »
- Marcenais (à 35 km de Bordeaux,
entre Fronsac et Saint André de Cubzac).
Le Stage : Samedi 9 Avril 2022.
Arrivée 8h00
Début des cours à 8h30
Fin de Cours à 17h30
Prix: 110 € (Repas Inclus).
• Boissons chaudes,
fruits & fruits secs à disposition
• Brunch végétarien à midi.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore.
• Samedi matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
« Se connecter aux énergies de la Lune et du Soleil ».
Nous commencerons au sol pour mettre en place plusieurs modes de respiration pour travailler sur les énergies lunaires et solaires sur les canaux énergétiques appelés (nadis: ida et pingala), à la fois contraires et complémentaires...
- A travers une pratique en toute Fluidité , je vous guiderais d'abord dans les Salutations à la Lune qui engagent Mulha bandha ( verrou énergétique de la racine) permettant établir des fondations solides tout en restant dans la souplesse.
Puis on enchainera avec une séquence solaire pour renforcer le centre et amener
l'énergie à se diffuser vers le haut du corps.
Le voyage s'achèvera avec un focus sur le plexus solaire, le carrefour de nos énergies et de notre feu digestif, pour se libérer et raviver la joie intérieure...
• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi:
14h30-17h30 YinYoga
« L’art du lâcher prise grâce au Yin Yoga ».
Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos enseignante Annanda-Yoga:
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/
A Venir...
DIMANCHE 22 MAI
de 9h00 a 11h00
aux Chantiers de la Garonne
Atelier Hatha yoga Yin yoga "Colonne vertebrale - Axe Vital".
La colonne vertébrale est la Clé de la santé de tout votre corps.
Le long de notre Axe Vital, se trouvent les trois principaux nâdi Ida, Pingala et Sushumna ces canaux sont le lieu de l'activation et de la montée de l'énergie. Ils suivent l'alignement de notre colonne vertébrale par un entrelacement des deux premiers autour du troisième, l'axe central de notre corps subtil.
Lors de cet atelier nous allons faire une pratique pour améliorer sa flexibilité et diminuer les maux de dos, faire circuler l'énergie!
Les flexions avant car celles-ci étirent l’arrière de la colonne.
Les flexions arrières vont étirer l’avant.
Les flexions latérales étirent les côtés des vertèbres.
Enfin, les torsions vont l'amener à la rotation.
Tarif 35€
ANNA NAZAROVA
0613220545
A Venir...
3 AU 6 JUIN
RETRAITE DE YOGA "ANATOMIE SACRÉ DES CHAKRAS"
Lot et Garonne Périgord Noir
Date : du 3 au 6 Juin 2022
Retraite :
Du Vendredi 3 juin soir.
Arrivée 16h30/17h00
Début des cours à 18h au
Départ Lundi 6 juin 17h00-17h30.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Yoga Nidra,
Prana Vyayama, kriya, postures,
techniques respiratoires, relaxation,
bain sonore, méditation, mantra.
Atelier: « Anatomie Sacrè des Chakras».
Vendredi : « Les sept Chakras ».
18h00-19h30 : Yoga Intégral
20h00: Dîner
Samedi: « Muladahara l’ancre et la Racine/ Swadisthana- Chakra Sacrè ».
• Samedi matin
8h30-11h00 : Yoga Inté gral/ Bain Sonore
12h00- Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi
17h-18h00 : Atelier é change « Anatomie Sacrè des Chakras».
18h30-20h00 : Yin Yoga / Yoga Nidra co-anime avec Amel
20h00: Dîner
Dimanche : « Manipura- cité des Joyeux/ Anahata - le son du royaume céleste ».
• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore 12h00- 13h00 Brunch
• Dimanche après-midi
13h00- 16h30 Temps Libre
16h30- 19h00 : Yin Yoga / Yoga Nidra co-anime avec Amel
20h00: Dîner
Lundi: « Vishouddha expression/ Ajna - conscience creative/ Sahasrara - Chakra couronne ».
• Lundi Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- 13h00 Brunch
• Lundi après-midi
13h00- 15h00 Temps Libre
15h00- 16h30 : Yin Yoga/ Mantras 17h00 Départ
Hébergement:
A « La Ferme des Combres » vous serez plongé dans un environnement naturel protégé, exceptionnel, calme, propice au ressourcement et à la détente. Soucieux du bien être et respectueux de la nature, la ferme étais rénovée avec des matériaux naturels. Cette ancienne ferme est un véritable havre de paix.
Cuisine:
Tous les repas sont Végan.
Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Lieu du Stage/ Transport :
« La Ferme des Combres »
Combres Haut 47500 Blanquefort-sur-Briolance
entre Toulouse, Bordeaux et Brives (autoroutes A20, A62 et A89) facilement accessibles.
En voiture :
Bordeaux (2h25).
Agen (1h10).
Bergerac (1H).
https://www.google.com/maps/place/Combres,+47500+Blanquefort-sur-Briolance/ @44.611032,0.9607364,14z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4! 1s0x12ab6c1cb948e48f:0xec657774c842ceee!8m2!3d44.6110339!4d0.978246
Tarif: ( Hébergement, repas végan & cours de yoga inclus) 420 € Enseignement: 200€
Hébergement pension complète : 220€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).
• Brunch et Dîner végan du Vendredi soir au Lundi midi.
• Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Amel: adjoudi99@gmail.com / 0629801281
A Venir...
DIMANCHE 26 JUIN
de 9h00 a 11h00
aux Chantiers de la Garonne
A Venir...
SAMEDI 2 JUILLET
8h00/ 17h00
UNE JOURNEE EN YOGA AU CENTRE CULTUREL D'INDE
GOPALA KRSNA
Date : Samedi 2 Juillet 2022.
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« Le Clos des Hamadryades »
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Le Stage : 2 Juillet 2022.
Arrivée 8h00 Début des cours à 8h30
Fin de Cours à 17h30
Prix: 110 € (Repas Inclus).
• Boissons chaudes,
fruits & fruits secs à disposition
• Brunch végétarien à midi.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore.
• Samedi matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
« Bassin et Emotions »
Lors de cette journée e nous allons plonger au cœur du bassin avec un travail d'ancrage et mobilisation des hanches afin de nous libérer des émotions et des énergies stagnantes, dénouer les nœuds et rééquilibrer le Chakra Racine.
Le bassin est également réputé pour être le siège de nos émotions réprimées ou non exprimées. De par sa forme et de son emplacement, il sert de réceptacle récoltant les énergies qui n’ont pas été employées ou relâchées. En travaillant l’ouverture des hanches, nous accéderons à cette zone chargée en émotions et énergies stagnantes afin de les libérer.
Ce travail en profondeur sera accompagné par la respiration consciente afin de nous aider à traverser les résistances et les tensions dans le corps et le mental en gardant l’équanimité et le calme intérieur.
• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi:
14h30-17h30 YinYoga
« L’art du lâcher prise grâce au Yin Yoga ».
Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos enseignante Annanda-Yoga:
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/
A Venir...
DIMANCHE 17 JUILLET
de 9h00 a 11h00
aux Chantiers de la Garonne
A Venir...
23 AU 24 JUILLET
WEEK END DE YOGA INTEGRAL
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
"GOPALA KRSNA"
Date : du 23 au 24 Juillet 2022
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« GOPALA KRSNA»
Le Clos des Hamadryades
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Le Stage :
Du Samedi matin 23 Juillet.
Arrivée 8h30/17h30,
Début des cours à Samedi 9h30
Fin de cours
Dimanche 24 Juillet 16h00.
Pension Complète ( Hébergement,
repas végétariens & cours de yoga inclus) : 280€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager (linge de bain fourni)
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).
• Brunch et dın̂ er végétarien du samedi midi au dimanche midi. • Chambre individuelle selon disponibilité.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Yoga Nidra, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore, mantras , méditation.
Apprentissage et Pratique de "Pranayama - La dynamique du souffle".
• Samedi matin
9h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- 13h30 Brunch
• Samedi après-midi
13h30-16h00 Temps Libre
16h-17h00: Atelier Apprentissage et Pratique "Pranayama - La dynamique du souffle ».
18h00-20h00 : Yin Yoga / Yoga Nidra co-anime avec Amel
20h00: Dîner
• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- Brunch
13h30-15h00 Temps Libre
15h00-16h00 Yin Yoga
Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...
Hébergement:
• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.
• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à
proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Amel: adjoudi99@gmail.com / 0629801281
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/ @45.0601543,-0.3370055,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xeee5288fe2065f8!8m2! 3d45.0601543!4d-0.3370055
