ATELIERS
DIMANCHE 15 JANVIER
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier Hatha Yoga/ Yin Yoga "Les torsions au cœur de la Détox"
Atelier de Hatha Yoga 2H avec Anna Nazarova
"Les torsions au cœur de la détox"
Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama/ Relaxation sonore/ Techniques Vibratoires...
Rien de tel que de s’offrir une belle séquence orientée détox à travers une pratique mariant des torsions douces et avancées.
Alors c’est parti ! On vrille, on twist, on pivote!
« La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l’extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d’oxygène de rentrer à l’intérieur ».
Les torsions ont en effet un extraordinaire pouvoir : c’est un vrai bain de jouvence!!!
Tarif 35€
60 € Duo
ANNA NAZAROVA
0613220545
SAMEDI 28 JANVIER
UNE JOURNEE EN YOGA
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
GOPALA KRSNA
Le Stage : 28 Janvier 2023.
Arrivée 8h30 Début des cours à 9h00
Fin de Cours à 17h30
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« Krsna Gopala »
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Prix: 120 € (Repas Inclus).
• Boissons chaudes,
fruits & fruits secs à disposition
• Brunch végétarien à midi.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, bain sonore, Mantras.
• Samedi matin
9h00-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
" Yoga détox et les torsions"
Rien de tel que de s’offrir une belle séquence dynamique orientée détox en alternant Hatha yoga Integral en mariant ces assanas dynamiques avec les torsions douces et avancées!!!
Le yoga EST par définition une pratique purifiante qui vise à purifier non seulement le corps, mais aussi notre mental et notre esprit. Au debut le rythme assez dynamique pour permettre au corps de transpirer (la peau est aussi un organe qui nous aide à se débarrasser de toxines), puis en suite on pratique des postures spécifiques pour soutenir le processus de detox naturel dans le corps, en stimulant les viscères abdominaux, la digestion et l’élimination. Cela passe beaucoup par des torsions et des flexions avant – plus ou moins intense! Puis la respiration profonde " Pranayama" est également un outil cle très puissant pour nettoyer, harmoniser!!!
La circulation et régénère nos organes et les cellules en profondeur. C’est très efficace pour débarrasser l’organisme de ses déchets accumulés.
Alors c’est parti ! On Transpire, on vrille, on twist, on pivote!
Les torsions ont en effet un extraordinaire pouvoir : c’est un vrai bain de jouvence!!!
• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi:
14h30-17h30 YinYoga
« L’art du lâcher prise grâce et Rotations ».
Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos enseignante Annanda-Yoga:
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/
DIMANCHE 15 JANVIER
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
11-12 FEVRIER
WEEK-END DE MUDRA
AU PETIT INSTITUT DE CHINE
LES MUDRAS - Gestes symboliques des mains.
Les mudras sont présents dans toutes les traditions.
Le terme mudra désigne généralement les postures
ou mouvements des doigts et des mains.
Ces gestes stylisés paraissent simples mais
leur puissance et leurs effets s'exercent sur tous
les plans de l'être : physique, émotionnel et mental.
En libérant l'énergie bloquée dans les nadis,
les mudras réactivent le flot d'énergie satvique,
offrant ainsi au pratiquant le moyen de clarifier
les plans physique, émotionnel et mental. Sorte de méditation en mouvement, la pratique des mudras favorise l'équilibre des deux hémisphères du cerveau, facilite la clarté d'esprit.
Danseur de Kathakali, diplômé de la prestigieuse école Kalamandalam.
Il enseigne le Kathakali en Inde et à l’étranger.
Venez découvrir la beauté et la puissance des Mudra comme une pratique en soi!!!
Déroulement de la Journee:
Accueil à partir de 9h samedi 11 février 2022
à partir de 09h00, début du Stage 09h30..
SAMEDI: Matin 9h30 à 12h30
* Pratique de 24 mudras de base avec les sons et le souffle * Netra Yoga ( Yoga des Yeux).
SAMEDI 14h00 à 16h30.
* Synchronisation entre action et pensée.
* Pratique des mouvements des muscles du visage.
DIMANCHE: Matin 9 h 30 à 12 h 30 *Postures avec mudra.
*Mantra et respiration.
DIMANCHE 14h00 à 16h30.
*Postures d'équilibre et Postures pour la concentration.
*Méditation en mouvement.
Lieu : Petit Institut de Chine
14 cours le Rouzic, 33100 Bordeaux
Le Stage : Samedi 9 Avril 2022.
Prix: Pratiques et conférences ( tarif week-end sans nuité ni repas) 160 €
Cheque d’acompte ( 25%) a établir à l’ordre de Nazarova Anna
Anna Nazarova - 10 Ter rue des Garosses appartement B001 33310 Lormont
( L’organisatrice de l’événement) pour valider mon inscription.
Le solde à régler sur place à l’arrivée ( 75%) à l’ordre de Jayaprakas Narayanan. Prévoir des vêtements confortables pour votre pratique, tapis, coussins... Repas, une couverture légère.
Hébergement et repas: Vous venez d’une autre ville que Bordeaux, nous pouvons faire l’appel au cohebergements prêt de nos Yogis Bordelais. Les repas sont non fournis, possibilités se restaurer dans un petit snack végétarien dans le quartier.
Accessibilité:
TRAINS : Gare Saint Jean Bordeaux
TRAM : TRAM C ( Direction Parc des Expositions) Arrêt Porte de Bourgogne
TRAM A ( Direction Dravemont ou La Gardette) Arrêt Thiers - Benauge
DIMANCHE 19 FÉVRIER
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
11-12 MARS
WEEK END DE YOGA INTEGRAL
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
"GOPALA KRSNA"
Date : du 11 au 12 MARS 2023
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« GOPALA KRSNA»
Le Clos des Hamadryades
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Le Stage :
Du Samedi matin 11 MARS.
Arrivée 8h30/17h30,
Début des cours à Samedi 9h00
Fin de cours
Dimanche 12 MARS 16h00.
Pension Complète ( Hébergement,
repas végétariens & cours de yoga inclus) : 280€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager (linge de bain fourni)
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).
• Brunch et dın̂ er végétarien du samedi midi au dimanche midi. • Chambre individuelle selon disponibilité.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore, mantras , méditation.
• Samedi matin
9h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- 13h30 Brunch
• Samedi après-midi
13h30-16h00 Temps Libre
16h-17h00: Atelier Apprentissage et Pratique "Pranayama - La dynamique du souffle ».
18h00-20h00 : Yin Yoga
20h00: Dîner
• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- Brunch
13h30-15h00 Temps Libre
15h00-16h00 Yin Yoga
Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...
Hébergement:
• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.
• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à
proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/ @45.0601543,-0.3370055,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xeee5288fe2065f8!8m2! 3d45.0601543!4d-0.337005
DIMANCHE 19 MARS
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
SAMEDI 1 AVRIL
UNE JOURNEE EN YOGA
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
GOPALA KRSNA
Date : Samedi 1 AVRIL 2023.
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« Le Clos des Hamadryades »
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Le Stage : 1 AVRIL 2023.
Arrivée 8h30 Début des cours à 9h00
Fin de Cours à 17h30
Prix: 120 € (Repas Inclus).
• Boissons chaudes,
fruits & fruits secs à disposition
• Brunch végétarien à midi.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore.
• Samedi matin
9h00-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
Le feu transforme la matière en chaleur et en Lumière!!!
L'élément Feu nous aidera à rallumer la flamme de vie.
Il réveille la fougue, la détermination ainsi que la vivacité du corps et de l'esprit. Le Feu est également à la source de nos transformations intérieures, qu'elles soient métaboliques, émotionnelles, ou mentales. Sa qualité nous tourne vers l'action et la tonification du corps.
A travers une pratique plus dynamique, nous mobiliserons l'abdomen avec Agnisara et par certaines respirations nous activerons l'énergie dormante du ventre, élément important dans l'éveil de notre énergie vitale. L'abdomen ainsi tonifié nous nous consacrerons à des postures qui drainent et qui nettoient les organes digestifs.
La séance sera rythmé par des enchaînement de postures assez dynamique qui tonifient les muscles les tendons.
Nous irons chercher la force d'Action du feu qui est en nous.
• 12h00- 14h30 Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi:
14h30-17h30 YinYoga
« L’art du lâcher prise grâce au Yin Yoga ».
Je vous propose de ralentir et de Finir le week-end en douceur dans une pratique de détente profonde...
3H pour se régénérer, venir en introspection et lâcher prise !Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures longtemps possible ( environ 3- 5mn) toujours en respectant vos limites.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos enseignante Annanda-Yoga:
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/
DIMANCHE 30 AVRIL
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
13-14 MAI
WEEK END DE YOGA INTEGRAL
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
"GOPALA KRSNA"
Date : du 13 au 14 MAI 2023
Lieu : Centre Culturel de l’Inde
« GOPALA KRSNA»
Le Clos des Hamadryades
Marcenais à 35 km de Bordeaux.
Le Stage :
Du Samedi matin 13 MAI.
Arrivée 8h30,
Début des cours à Samedi 9h00
Fin de cours
Dimanche 14 MAI 16h30.
Pension Complète ( Hébergement,
repas végétariens & cours de yoga inclus) : 280€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager (linge de bain fourni)
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).
• Brunch et dın̂ er végétarien du samedi midi au dimanche midi. • Chambre individuelle selon disponibilité.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga, Prana Vyayama, postures, techniques respiratoires, relaxation, bain sonore, mantras , méditation.
• Samedi matin
9h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- 13h30 Brunch
• Samedi après-midi
13h30-16h00 Temps Libre
16h-17h00: Atelier Apprentissage et Pratique "Pranayama - La dynamique du souffle ».
18h00-20h00 : Yin Yoga
20h00: Dîner
• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- Brunch
13h30-15h00 Temps Libre
15h00-16h30 Yin Yoga
Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...
Hébergement:
• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.
• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à
proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/ @45.0601543,-0.3370055,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xeee5288fe2065f8!8m2! 3d45.0601543!4d-0.337005
DIMANCHE 21 MAI
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
DIMANCHE 18 JUIN
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2H
14 AU 16 JUILLET
RETRAITE DE YOGA "ANATOMIE SACRÉ DES CHAKRAS"
AU CENTRE CULTUREL D'INDE
"GOPALA KRSNA"
Date : du 14 au 16 Juillet 2023
Retraite :
Du Vendredi 14 Juillet soir.
Arrivée 16h30/17h00
Début des cours à 18h au
Départ 16 Juillet 17h00-17h30.
Au programme :
Yoga Intégral, Yin Yoga,
Prana Vyayama, Kriya, pratique posturale,
techniques respiratoires, relaxation,
bain sonore, méditation, mantras.
Atelier: « Anatomie Sacrè des Chakras».
Vendredi : « Les sept Chakras ».
18h00-19h30 : Yoga Intégral
20h00: Dîner
Samedi: « Muladahara l’ancre et la Racine/ Swadisthana- Chakra Sacrè ».
• Samedi matin
8h30-11h00 : Yoga Inté gral/ Bain Sonore
12h00- Brunch et Temps Libre
• Samedi après-midi
17h-18h00 : Atelier échange « Anatomie Sacrè des Chakras».
18h30-20h00 : Yin Yoga
20h00: Dîner
Dimanche : « Manipura- cité des Joyeux/ Anahata - le son du royaume céleste ».
• Dimanche Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore 12h00- 13h00 Brunch
• Dimanche après-midi
13h00- 16h30 Temps Libre
16h30- 19h00 : Yin Yoga
20h00: Dîner
Lundi: « Vishouddha expression/ Ajna - conscience creative/ Sahasrara - Chakra Couronne ».
• Lundi Matin
8h30-11h30 : Yoga Intégral/ Bain Sonore
12h00- 13h00 Brunch
• Lundi après-midi
13h00- 15h00 Temps Libre
15h00- 16h30 : Yin Yoga/ Mantras 17h00 Départ
Les Pratiques auront lieux selon le temps.
Dans la salle principale, ou dans le Magnifique jardin...
Hébergement:
• Capacité d’hébergement sur place ( au Clos des Hamadryades ): 8/10personnes.
• Les premiers inscrits pourront loger sur place.
• Au delà de la capacité d’accueil, possibilité de louer en gıt̂ e ou chambre d’hôtes à
proximité
• Chambres d’hôtes ou gıt̂es aux alentours : Chercher à Marcenais, Marsas ou Cavignac.
Cuisine:
Tous les repas sont végétariens. Très tendance « saveurs indiennes ». Patrice, notre hôte, a vécu là -bas et cuisine de délicieux Thalis indiens. Merci de nous informer à l’avance d’éventuelles allergies ou intolérances.
Lieu du Stage :
L’ adresse : Le Clos des Hamadryades 1 bis lieu dit Favereau , 33620 Marcenais https://www.centre-culturel-gopala-krsna.com/
https://www.google.com/maps/place/ Centre+culturel+de+l'lnde+Gopala+Krsna+pr%C3%A8s+de+Bordeaux/
Tarif: ( Hébergement, repas végan & cours de yoga inclus) 420 € Enseignement: 200€
Hébergement pension complète : 220€
• Hébergement en chambre double ou triple (linge de lit fourni)
• Salles de bain à partager
• Boissons chaudes, fruits & fruits secs à disposition le matin (à partir de 7h30).
• Brunch et Dîner végan du Vendredi soir au Lundi midi.
• Acompte de 50% en chèque ou espèces:
Le reste est à régler à l’arrivée et sur place.
Infos et réservation:
Anna :
contact@annanda-yoga.com / 0613220545
DIMANCHE 23 JUILLET
de 9h00 a 11h00
Au Petit Institut de Chine
l'Atelier de Yoga Intégral 2
