ATELIERS DE YOGA

ATELIERS

SAMEDI 4 DÉCEMBRE

de 9h00 a 11h00

Atelier 2H Hatha Yoga "Cakra Sakré et la Joie de vivre!"

aux Chantiers de la Garonne

Atelier de Hatha Yoga 2H avec Anna Nazarova
"Cakra Sakré et la Joie de vivre!"
Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama
Dans cet atelier, nous partons à la découverte de Svadhisthana, le cakra sacré traduire par “Le siège du Soi”.
Ce cakra est associé à la vitalité, la Joie de vivre, la sensualité, à la délicatesse des sentiments et émotions, au partage, à l’appétit, aux sensations, aux désirs et à l’estime de soi.
Son élement est l'eau..
Le chakra sacré est situé entre le pubis et le nombril. Beaucoup de tensions, de stress et d’émotions négatives se logent dans cette région. Le bassin est aussi la zone liée à notre famille, notre enfance. Un gros travail d’ouverture des hanches permettrait non seulement d’avoir des articulations plus souples, mais de libérer les émotions négatives, de lâcher prise et d’avoir la joie de vivre !
Dans cet atelier, nous travaillons spécifiquement sur cette partie du corps, pour la libérer, créer de l’espace!
Nous gagnerons tous à explorer les sensations de détente et de relâchement du muscle psoas, pour le bienfait physique de notre bas du dos mais aussi dans l’idée de mieux nous connaître…
Nous alternerons entre pratique dynamique et étirements plus longs au sol, pour travailler en profondeur.
Le samedi 04 Décembre aux Chantiers de la Garonne
de 9h à 11h
Tarif 35€
Tel reservation : 0613220545

A Venir...

DIMANCHE 19 DECEMBRE

de 9h00 a 11h00

aux Chantiers de la Garonne

Atelier Yoga Intégral 2H avec Anna Nazarova
«Le Yoga des 5 éléments » La Pratique est consacrée aux éléments Terre( PRITHIVI) et Eau ( JALA)...
Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama/ Meditation

En sanskrit, les 5 éléments s'appellent Pancha Maha Bhuta (Pancha signifie 5, Maha = grand, Bhuta = élément).

La philosophie du yoga définit 5 éléments qui constituent toutes choses dans l'univers.  C'est un système simple et profond qui permet d'équilibrer chaque aspect de notre vie et de notre personnalité. C'est la palette de couleurs qu'utiliserait le cosmos pour peindre l'univers. Les 5 éléments vont du plus dense au plus subtil, dans l'ordre suivant : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether

On retrouve les éléments dans notre corps physique, nos sensations, nos émotions, ce que nous mangeons, le monde extérieur, la météo, nos activités quotidiennes, notre rythme de vie, nos habitudes. Et on les retrouve aussi bien sûr dans notre pratique du Yoga ! En fonction du rythme de la séance, du choix des postures, de la respiration, de l'espace autour de nous, la pratique du Yoga renforcera ou apaisera certains éléments.

Durant l’atelier nous allons évoquer les éléments Terre et Eau..
La Terre (Prithivi)
C'est l'état solide de la matière, la structure. Le plus dense des 5 éléments.  Il représente la stabilité, l'ancrage. Mais aussi la rigidité et la lourdeur lorsqu'il est en excès. 

L'Eau (Jala)

C'est l'état liquide de la matière. Il représente la fluidité, mais aussi le lâcher-prise, la douceur et le nettoyage. En excès, nous souffrons de rétention et de congestion.

Au Programme:

À travers une pratique en toute fluidité, je vous guiderais d'abord dans une séquence dynamique les postures debout, qui travaillent les jambes, renforcent l'élément Terre permettant établir des fondations solides tout en restant dans la souplesse, pour renforcer le centre et amener l'énergie à se diffuser vers le haut du corps.

Puis les postures de Yin yoga, où l'on s'abandonne à la force de la pesanteur par la détente, nous re-connectent à l'élément Terre, avec un focus sur les postures d'ouvertures du bassin, et toute fluidité, nous ramènera à l'élément Eau..

Le voyage s'achèvera avec méditation guidée, nettoyage énergétique avec les deux l’éléments...

Le Dimanche 19 Décembre au Chantiers de la Garonne

de 9:00 à 11:00.
Tarif 35€

A Venir...

DIMANCHE 16 JANVIER

de 9h00 a 11h00

aux Chantiers de la Garonne

A Venir...

DIMANCHE 20 FEVRIER

de 9h00 a 11h00

aux Chantiers de la Garonne

A Venir...