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 Hatha Yoga

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   C'est le plus pratiqué en occident. Il insiste sur la maitrise des postures (asanas), contrôlé par le souffle (pranayama). Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicite les articulations, les nerfs, les muscles et exerce une action sur tous les organes et les glandes. Il stimule le système digestif et améliore la circulation sanguine. Il est accessible à tous

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Yoga Integral

Le yoga intégral est une combinaison de méthodes spécifiques traditionnelles utilisées en vue du développement harmonieux de chaque aspect de l’être humain : physique, émotionnel, mental intellectuel et spirituel.

Le Yoga intégral est un système qui combine différentes branches ou formes de Yoga en vue de l’atteinte d’un complet épanouissement de toutes les possibilités latentes supérieures de l’individu.

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 Vinyasa Yoga 

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   Le Vinyasa Yoga s'est développé à partir du traditionnel Ashtanga Yoga, basé sur un enchaînement de postures rigoureusement codifié, dans un ordre déterminé et immuable. Le Vinyasa s'en distingue cependant par une liberté dans l'organisation de la séance, qui s'affranchit des principes académiques pour s'adapter au niveau et aux besoins des pratiquants en fonction d'objectifs personnalisés.
Foncièrement axé sur la dynamique des transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Ce côté physique, ainsi que la souplesse de ses règles, en on fait une discipline particulièrement adaptée à la culture et au mode de vie de nos sociétés occidentales.

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 Yin Yoga

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   Le Yin Yoga est une méthode qui fait partie du yoga taoïste.

Il cible en outre les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga maintient nos articulations en bon état. Au cours des différents exercices, nos tissus conjonctifs et nos articulations sont mobilisés.

   De fait, la pratique de Yin Yoga permet de garder nos articulations bien lubrifiées et souples.

En outre, depuis que les praticiens de yoga ont commencé à se livrer à toutes sortes de postures et de mouvements, certaines personnes ont toujours eu du mal à maintenir leur équilibre en position assise pendant une longue période.

   Faire des asanas peut vous aider en effet à augmenter votre force et votre souplesse mais cela peut vous sembler insuffisant.

C'est là qu’intervient le Yin yoga qui peut vous être d'un grand secours. Le Yin Yoga combine l'utilisation des asanas passives et actives, le Pranayama, et la méditation.

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 Yoga Enfants

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   Durant le cours, je mélange des positions tonifiantes avec des postures relaxantes et apaisantes, puis, le cours se termine par un conte rassurant et bienveillant qui conduit l’enfant vers un état de détente, de paix et de sérénité intérieur.

 

En encourageant les enfants à participer aux postures dans une atmosphère joyeuse et ludique,  leur offrent une occasion unique de s’extérioriser doucement et calmement, de concentrer puis d’orienter leur vitalité vers la créativité et de se synchroniser harmonieusement avec les autres.

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 Pranayama

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 Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances.

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Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale.

“Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité.” Hathayogapradipika

 

 

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