YOGA

 Hatha Yoga

   C'est le plus pratiqué en occident. Il insiste sur la maitrise des postures (asanas), contrôlé par le souffle (pranayama). Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicite les articulations, les nerfs, les muscles et exerce une action sur tous les organes et les glandes. Il stimule le système digestif et améliore la circulation sanguine. Il est accessible à tous

 Vinyasa Yoga 

   Le Vinyasa Yoga s'est développé à partir du traditionnel Ashtanga Yoga, basé sur un enchaînement de postures rigoureusement codifié, dans un ordre déterminé et immuable. Le Vinyasa s'en distingue cependant par une liberté dans l'organisation de la séance, qui s'affranchit des principes académiques pour s'adapter au niveau et aux besoins des pratiquants en fonction d'objectifs personnalisés.
Foncièrement axé sur la dynamique des transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Ce côté physique, ainsi que la souplesse de ses règles, en on fait une discipline particulièrement adaptée à la culture et au mode de vie de nos sociétés occidentales.

 Yin Yoga

   Le Yin Yoga est une méthode qui fait partie du yoga taoïste.

Il cible en outre les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga maintient nos articulations en bon état. Au cours des différents exercices, nos tissus conjonctifs et nos articulations sont mobilisés.

   De fait, la pratique de Yin Yoga permet de garder nos articulations bien lubrifiées et souples.

En outre, depuis que les praticiens de yoga ont commencé à se livrer à toutes sortes de postures et de mouvements, certaines personnes ont toujours eu du mal à maintenir leur équilibre en position assise pendant une longue période.

   Faire des asanas peut vous aider en effet à augmenter votre force et votre souplesse mais cela peut vous sembler insuffisant.

C'est là qu’intervient le Yin yoga qui peut vous être d'un grand secours. Le Yin Yoga combine l'utilisation des asanas passives et actives, le Pranayama, et la méditation.

 Yoga Enfants

   Durant le cours, je mélange des positions tonifiantes avec des postures relaxantes et apaisantes, puis, le cours se termine par un conte rassurant et bienveillant qui conduit l’enfant vers un état de détente, de paix et de sérénité intérieur.

 

En encourageant les enfants à participer aux postures dans une atmosphère joyeuse et ludique,  leur offrent une occasion unique de s’extérioriser doucement et calmement, de concentrer puis d’orienter leur vitalité vers la créativité et de se synchroniser harmonieusement avec les autres.

 Pranayama

 Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances.

Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale.

“Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité.” Hathayogapradipika


PROFESSEUR

ANNA NAZAROVA
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D’origine Russe, j'ai quitté mon pays natal très jeune, à la recherche de soi.

 

Après un grand périple, j’ai réalisé que je ne pouvais pas échapper à moi même, il fallait le changement!!! C’est là que j’ai découvert le YOGA.

Le Yoga, de la passion à l’enseignement…

J’ai pratiqué le yoga depuis de nombreuses années, puis l’évidence c’est imposée : le yoga a fait partie intégrante de ma vie et je souhaitais en savoir plus.

Extrêmement sensible à ma propre transformation, j’ai développé une aptitude intérieure qui m’a reconnecté à moi-même et aux autres. 


 

Le souhait d’approfondir la connaissance, de développer la pratique quotidienne m’ont conduit à partager “ce Joyau”.

L’idée de faire partie d’un grand tout et que la vie est issue d’une force, d’une énergie qui dépasse le monde de la matière devient tangible.

 

Et cette quête toute personnelle m’a ouvert un monde nouveau.
j’ai découvert la Spiritualité… 

 

Tout est énergie dans ce monde et on attire naturellement à soi les personnes qui résonnent en nous.

 

Je continue d’apprendre, de développer mes connaissances et d’améliorer ma pratique en ne transmettant que ce que j’intègre en conscience. Rigoureuse, précise et exigeante dans la connaissance et la pratique, je reste respectueuse du corps et du rythme de chacun !

 

J’essaie de rester humble avec le cœur ouvert.

 

Pour devenir enseignante, j’ai choisi l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (ENPY).

Je me suis également formé en "Yogatherapie" Certifié Vasishta Internationale Research Foundation avec Maitri Baraz.

 

J’enseigne le Yoga Intégral, Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Vinyasa-Yoga...

 

Sur le chemin du Yoga, je continue la quête du savoir avec Sandhya Chandrashekar, en " Mantra Yoga » école Krishnamacharya Yoga Mandiram à Chennai.

 

Contact

Annanda-Yoga

Tel : 06 13 22 05 45

Email : contact@ananda-yoga.com

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